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Idioma:Español
Actualizado:12/6/2020

Mindfulness

Soft Skill
PorEditorial Elearning

Lo que aprenderás

  • Profundizarás en el significado y en la práctica del Mindfulness
  • Aprenderás acerca del Mindfulness de los pensamientos y de las emociones
  • Analizarás los términos de compasión y auto-compasión en el ámbito de la meditación

Contenido incluido

Descripción

UD1. Mindfulness

Introducción

Mindfulness. Significado

La importancia de la práctica

Tipos de prácticas. 3 actitudes ZEN

Ejercicio: Postura mindfulness (1)

Ejercicio: postura mindfulness (2)

UD2. Pensamientos

Mindfulness de los pensamientos

Mindfulness en movimiento

Ejercicio: práctica mindfulness de los pensamientos

UD3. Emociones

Mindfulness formal de las emociones

Mindfulness informal

UD4. Compasión y auto-compasión, un espacio abierto a la meditación

Autocompasión

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